Cara Agar Fokus Belajar Untuk Ujian (8 Insight)

Kamu pasti pernah merasa sulit untuk tetap fokus saat belajar, terutama ketika ujian sudah semakin dekat. Gangguan dari sosial media, rasa malas, atau bahkan lingkungan yang kurang mendukung sering kali membuat konsentrasi terpecah. 

Untuk itu, kamu perlu mengetahui cara agar fokus belajar untuk ujian agar persiapanmu bisa lebih maksimal. Dalam artikel ini, Duniakampus.id  akan membahas gangguan yang sering muncul saat belajar dan bagaimana cara mengatasinya agar kamu bisa lebih fokus dan siap menghadapi ujian.

Jadi, simak sampai akhir, ya!

Beberapa Gangguan yang Muncul Saat Belajar

Sebelum membahas cara agar fokus belajar untuk ujian, penting juga untuk mengetahui berbagai gangguan yang sering muncul saat belajar. Dengan mengetahui apa saja yang bisa mengganggu, kamu bisa lebih siap mengatasinya.

Berikut beberapa gangguan yang muncul saat belajar:

1. Media sosial dan gadget 

Salah satu gangguan terbesar saat belajar adalah notifikasi dari media sosial dan gadget. Rasanya sulit untuk melepaskan diri dari ponsel ketika pesan atau pemberitahuan terus berdatangan. Waktu yang seharusnya dipakai untuk belajar malah terbuang sia-sia dengan scrolling tanpa henti.

2. Lingkungan yang tidak mendukung 

Belajar di lingkungan yang ramai, seperti di ruang tamu saat ada anggota keluarga yang menonton TV, bisa sangat mengganggu konsentrasi. Suara bising dari luar juga bisa membuat pikiranmu sulit fokus.

3. Pikiran yang melayang 

Saat belajar, pikiran sering kali melayang ke hal-hal lain, seperti tugas yang belum selesai, acara seru di akhir pekan, atau bahkan perasaan khawatir menghadapi ujian. Pikiran yang tidak fokus ini membuat proses belajar menjadi kurang efektif.

4. Kelelahan atau rasa lelah 

Terkadang, meskipun kamu sudah menyediakan waktu untuk belajar, tubuh dan otak yang lelah tidak bisa bekerja maksimal. Kondisi ini membuat kamu mudah kehilangan fokus dan lebih cenderung menunda-nunda.

Cara Agar Fokus Belajar untuk Ujian

Setelah mengetahui berbagai gangguan yang bisa muncul, duniakampus.id akan memberi tips cara agar fokus belajar untuk ujian. Berikut di antaranya:

1. Ciptakan lingkungan belajar yang nyaman

Lingkungan belajar yang kondusif sangat penting untuk menjaga fokus. Pilihlah tempat yang tenang, jauh dari kebisingan, dan minim gangguan. Jika memungkinkan, siapkan ruangan khusus untuk belajar agar kamu bisa lebih konsentrasi. Selain itu, pastikan ruangan tersebut cukup pencahayaannya dan memiliki sirkulasi udara yang baik, sehingga kamu merasa nyaman dan tidak mudah merasa lelah.

2. Jauhkan gadget sementara waktu

Cara agar fokus belajar untuk ujian yang efektif adalah dengan membatasi penggunaan gadget selama sesi belajar. Jika perlu, matikan ponsel atau gunakan mode pesawat untuk menghindari notifikasi yang mengganggu. Ada juga beberapa aplikasi yang bisa membantu kamu mengontrol waktu penggunaan gadget, seperti fitur ‘Focus Mode’ atau ‘Do Not Disturb’ di smartphone.

3. Gunakan teknik pomodoro

Teknik Pomodoro adalah metode belajar yang membagi waktu belajar menjadi beberapa sesi singkat (biasanya 25 menit) yang diikuti dengan istirahat singkat (5 menit).

Setelah empat sesi, kamu bisa mengambil istirahat yang lebih panjang. Teknik ini sangat efektif untuk menjaga fokus karena otak kamu tidak terlalu dipaksa bekerja dalam jangka waktu yang panjang tanpa henti.

Baca juga: Metode Mind Mapping dalam Belajar

4. Tentukan tujuan belajar yang jelas

Salah satu cara agar fokus belajar untuk ujian adalah dengan menentukan tujuan belajar yang jelas. Sebelum mulai belajar, buatlah daftar materi yang ingin kamu kuasai atau targetkan berapa halaman yang harus kamu baca. Dengan begitu, kamu punya panduan yang lebih terarah dan bisa menjaga fokus pada tujuan yang ingin dicapai.

5. Gunakan metode belajar yang efektif

Metode belajar untuk ujian juga sangat berpengaruh terhadap fokus dan efektivitas belajar. Setiap orang memiliki gaya belajar yang berbeda, ada yang lebih suka visual, ada yang lebih baik dengan mendengar, dan ada yang suka belajar dengan praktik langsung.

Cobalah untuk memahami gaya belajar kamu dan gunakan metode yang paling efektif untukmu, seperti membuat mind map, membaca aloud, atau menulis ulang catatan.

Baca juga: Cara Mengatasi Kesulitan Belajar

6. Atur waktu istirahat dengan baik

Belajar non-stop tanpa istirahat malah bisa membuat kamu cepat lelah dan kehilangan fokus. Maka dari itu, penting untuk memberi otakmu waktu untuk beristirahat.

Luangkan beberapa menit setiap 30-45 menit belajar untuk mengistirahatkan mata, meregangkan tubuh, atau sekadar berjalan-jalan sejenak. Cara ini akan membantu otak kembali segar dan siap menerima informasi.

7. Konsumsi makanan sehat

Makanan yang kamu konsumsi juga bisa memengaruhi fokusmu saat belajar. Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan yang mengandung omega-3. Hindari makanan berat yang dapat membuat kamu mengantuk, serta pastikan kamu minum air yang cukup agar tetap terhidrasi.

8. Jaga pola tidur

Kurang tidur bisa mempengaruhi kemampuan otak untuk menyerap informasi. Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang baik adalah salah satu cara agar fokus belajar untuk ujian. Pastikan kamu tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam agar tubuh dan otak bisa beristirahat dengan baik dan siap untuk sesi belajar berikutnya.

Metode Belajar untuk Ujian yang Efektif

Selain teknik dan tips di atas, kamu juga perlu memahami metode belajar untuk ujian yang sesuai dengan gaya belajarmu. Beberapa metode yang bisa dicoba antara lain:

• Active Recall: Mengulang kembali materi yang sudah dipelajari tanpa melihat catatan. Teknik ini membantu menguji pemahamanmu dan mengasah ingatan.
• Spaced Repetition: Mengulang materi dengan interval waktu yang semakin lama. Metode ini membantu otak lebih mudah mengingat informasi dalam jangka waktu yang panjang.
• Belajar Kelompok: Berdiskusi dengan teman atau kelompok belajar juga bisa membantu kamu memahami materi dari sudut pandang yang berbeda, sehingga memperkaya pengetahuanmu.

Kesimpulan

Belajar untuk ujian memang tidak selalu mudah, tapi dengan strategi yang tepat, kamu bisa meningkatkan fokus dan hasil belajarmu. 

Cobalah untuk menghindari gangguan-gangguan seperti sosial media, ciptakan lingkungan belajar yang nyaman, dan gunakan metode belajar yang sesuai dengan gaya belajarmu.

Jangan lupa untuk mengatur waktu istirahat, menjaga pola makan dan tidur, serta membuat catatan ringkas untuk membantu kamu mereview materi.